co to pompa

[...] Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Dlaczego ponieważ łączy w sobie najlepsze cechy czyli maksymalna pompa maksymalny przyrost siły czyli to co każdy lubi na siłowni machając żelastwem, bo co był by to za trening bez mega pomp i chęci do robienia wszystkiego na co mamy [...]

[...] 32/35 kg, to samo ściąganie linki wyciągu górnego - tam to do 50/60 kg tylko dojdę. powyżej już jest walka. Biceps sztanga - 12x32,5 kg, puste ćwiczenie, nie lubię takich. pompa nie dla mnie pomimo iż była bardzo mocna. Podciąganie szeroko do klatki - zrobiłem podciąganie crossfitowe, śmiech na sali - zrobiłem 20 pełnych ruchów i nie czułem [...]

[...] chwytem neutralnym siedząc 20x5/15x6/10x8 Dobre 3 serie. 6. Unoszenia bokiem z talerzami 30x2,5/20x5/12x10/20x5/55x2,5 25x2,5/15x5/12x5/10x5/11x5/10x5/8x5/6x5/35x2,5 Świetna pompa i palenie. Może sobie wkręcam, ale to ćwiczenie jakoś lepiej mi wchodzi z talerzami. Zapewne to kwestia tego, że dużo częściej stosowałem hantle i zawsze to jakiś [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eb6abb65ed04429bade647d320c8619b.png Bardzo udana niedziela- przede wszystkim brak kaca 8-) wyspalem sie wkoncu jak nalezy , zarobilem troche kasy i zrobilem zayebisty trening. Nic mi wiecej w tym dniu nie bylo potrzeba, no moze procz kobiety hehe /-)_ http://www.youtube.com/watch?v=9cQjsVfhGmI&feature=share [...]

[...] - zrezygnowalem. Lubie byc skupiony na tym co robie, gubie wowczas mniej elementow technicznych, ktorych w plywaniu jest porazajaca ilosc :) PS. Bez wegli tez mozna sie okablowac, jak kto lubi - i nie jest to pompa po treningu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4361535f4ca3474dad471c3f82971912.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-15 22:31:01

[...] to przystopuje troche z weglami prostymi, a na silce aero poleca. Wczoraj nad woda bylem i kazdy mowil, ze jest zayebiscie, laski piszczaly. Jeszcze jak poplywalem to pompa lekka byla i po wyjsciu z zimnej wody miesnie byly jeszcze bardziej skurczone hehe. Ja diete trzymalem od pazdzernika-listopada prawie non stop, wiec mozna odpoczac [...]

[...] x 8 stara brama, bardzo dobre czucie i jakość, 55 kg x 12 czucie takie sobie, ogólnie bez szału, za tydz cofka na 64 kg i 50 kg i pełne skupienie na czucie bicepsa 7. SA prearched - 20 kg x 10+1 dobre czucie, nowa brama, 14 kg x 14 mega dobra pompa i czucie, ekstra weszlo, 11 kg x 17+2 mega dobra jakość i pompa, ekstra weszlo, za tydz powtórka

[...] to sie sprawdza. Cos co Ty tu napisalas to takim czyms cwiczylo sie 20 lat temu co sie zupelnei nie sprawdzalo - na redukcji cwiczac czyms takim jedyne co sie pojawialo to pompa treningowa ale tkanka miesniowa ubywala zawsze po okresach redukcji. I ostatnia dobra rada to nigdy w sprawach diety nie kieruj sie na swoim mozgiem i odczuciami na co [...]

[...] –Podana waga to wyciskanie. Rozpiętki robione 8kg/11kg/11kg. Ciężary ciut lepsze niż ostatnio, ale wiem, słabo jest :-)) Uginanie przedramion z supinacją – poszło ok. Dobra pompa po suplach :-)). Ciężar lepszy niż ostatnio. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną –Ciut oszukiwania było. Ciężar trochę mniejszy niż zwykle. Trening całkiem dobry. W [...]

[...] co ale wyrobilem sie w zalozeniu 10 powtorzen wiec spokojnie dolozoe w nasyepnym tygodniu i zobaczymy jak pojdzie. Przy barkach znowu wyraznie za maly ciezar, co prawda pompa spora ale nie bylo takiej walki w ostatnich seriach jaka byc powinna, na nastepnym treningu tez dorzuce, moze nawet wiecej niz powinienem. Waga w 5 dni skoczyla o [...]

[...] robi się mi już trening ciężkich siadów raw + siadów w kostiumie i gumach. Dodatkowo w drugim dniu treningowym, kiedy leca "lekkie" siady też już lekko nie jest. W efekcie - pompa na nukach i dupce ma się dobrze cały czas i w zasadzie powinnam w stylówce a'la dres chodzić ubrana;-) Dodatkowo odczucia mam podobne do Rez... co to jest te kilka [...]

[...] 80kgx13 3. Hammer r12 80kgx12, 65kgx16 4. Rozpietki na bramie 3s neg 3szt 3x12 5. Prostowanie podchwyt 3s neg 4szt 4x12 6. Kickback wyciąg 3s neg 2szt 3x15 Ja pierdziuu jaka pompa to jakiś kosmos xD nie wiem czy to po prostu wegle z insa czy nowa zabawka tak szybko xD mega trening, siła mniejsza ale to bardziej przez pompe, no i fakt bardzo [...]

[...] i dynamicznie ,potem podejrzałem to mocno zaawansowanych:) sprawdzilem jak to jest i zauwazylem ze po jakims czasie miesnie zareagowały lepiej,zwiększały sie ciezary a i pompa byla jakb lepsza ,niz na supertechnicznych powtorzeniach ,gdzie boli pojedynczy miesien i jedyne co robi to nieprzyjemnie pali , Zmieniony przez - chunga w dniu [...]

[...] sztangielki 3x5 30kg 3a. Rozpietki na skosie 3x9 15kg 3b. Krzyzowanie linek w bramie 3x9 15kg 4. Wspiecia na palce stojac na maszynie 5x15 70kg Spoko tening. Fajna pompa. Wszystki pow z asekuracja ale bez pomocy. Dieta Z tego wzgledu ze wrocilem w niedziele ok 01.00 w nocy nie robilem posilkow. Rano ugotowalem sobie ryz i jajka, tuna z [...]

[...] i wieczorem. Trening zrobiony z głową. Ciezary zmniejszone i bez czerpania dość czysto technicznie i już po podciaganie wiedziałem że k***a to był dobry pomysł. Czucie mega, pompa kosmos, nie wiem co mnie tak robi ale od dodania gh skoczyło 2.5kg nabicie jest kosmiczne na siłce byli w szoku w sumie ja też. Byłem mega pełny. Nie mogę się doczekać [...]

[...] aminokwasów, beta-alanina, arginina, cytrulina. Smak na początku kwaskowaty, ale da się przyzwyczaić i zaczyna smakować. Rozpuszczalność wzorowa. Odczucia na treningu to pompa na dobrym poziomie, podwyższona wytrzymałość, szybsza regeneracja pomiędzy seriami. Ciekaw jestem jakby zadziałała podwójna porcja (60g), ale nie było mi dane [...]

[...] ciężar powoli w górę, zaraz wejdę na 80 na serie. Trochę jednak wypompowały, więc sztangielki na skosie nieoczekiwanie dość bardzo słabo. Reszta treningu szybka i dobra pompa. https://i.imgur.com/x0FUGFFl.jpg https://i.imgur.com/0IjlXCgl.jpg https://i.imgur.com/zlZXt9jl.jpg https://i.imgur.com/4lai1SAl.jpg Plecy [...]

napisze tak... kopie zaraz po wypiciu przez smak... a czy później kopie to nie wiem... jakieś tam pobudzenie jest na pewno ;) ;p jedyne co widze pompa wchodzi... zawsze była bo była ale teraz jest bardziej odczuwalna mimo tak "skąpego" planu ;p

Siema siema mowiac w skrócie, 4 dni przed startem zlapała mnie jelitówka, która zablokowałem nie jedząc praktycznie nic ;-) ale po kolei: diureze zacząłem jzu delikatnie w niedziele i trenign płukający, trwało to 4 dni gdzie piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem [...]

[...] x 10) + (22+gryf x 9) (22+gryf x 10) + (22+gryf x 9) 4. prostowanie ramienia w opadzie (robione bez przerw) 17kg x 10 12kg x 10 6kg x 10 6kg x 10 komentarz: dobra pompa, udalo sie dolozyc pare kg, ale za to francuz slabiej poszedl... 1. + 4kg w ostatniej serii, nie zmiescilo mi sie juz nic na hantlu dlatego nie moglem zrobic +5kg, tak [...]